Массаж, орешки и пострелять глазами

Люди, умудрённые жизненным и профессиональным опытом, всегда готовы поделиться ценными советами. Сегодня вашему вниманию - советы от спортивного гуру Новоуральска Станислава ЧЕРНОБРОВКИНА.

Вставайте пораньше, ведь это вы делаете для себя. И начинайте работать над собой: самомассаж шеи, ушных раковин, стоп, постреляйте глазами.

Натощак полезно выпить стакан ключевой воды - и перейти к утреннему туалету.

Свежий воздух, обогащенный кислородом, полезен для обменных процессов в организме. Поэтому не ленимся - выходим на утреннюю пробежку. Вся Европа по утрам бежит. А мы что, хуже?! Три кружка вокруг дома будет в самый раз.

О вкусах не спорят, но вкусовые привычки лучше иметь здоровые и полезные. Дневная норма витаминов группы В - в шести кедровых орешках. Вечерком по горсточке - в рот, разжевать, запить водой - все ляжет на место.

Гранатовый сок - мощный источник витаминов, пьем разведенный водой в пропорции 1/1 утром, в обед и вечером.
Льняное масло полезно для сердца, сосудов и нервной системы, пьем по 1 чайной ложечке по утрам на голодный желудок.
На Урале не хватает йода - в аптеке покупаем порошок ламинарии и употребляем, добавляя в блюда вместо соли.

Семечки тыквы - хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы, и для мозговой деятельности полезно. Почистили, перемололи - и в банку, едим по чайной ложке в день.

Витамины лучше начинать принимать на растущую луну. Но не перенасыщать ими организм. Я пью через день.
Вино красное сухое полезно, но не больше бокала. Сделал несколько глотков - остановись, почувствуй, как точно божок по душе прошелся.

Чай зеленый уважать стоит: он тонизирует и бодрит. Приготовили - пейте в течение дня по 2-3 глоточка. Не принимаю панацеи "выпивать за день по два литра воды". Зачем почки перегружать? Пить надо столько, сколько организм требует.

Русская баня: ничто так не избавляет нас от шлаков и токсинов, как она, родимая.

И помните: здоровье держится на трёх китах - питание, секс и физкультура. Будьте всегда свежи, бодры и подтянуты!

GISMETEO: Погода по г.Новоуральск

Здоровье Массаж, орешки и пострелять глазами