.jpg)
Способны ли ранние травмы, отчуждение в семье, отсутствие эмоциональной близости между детьми и родителями закладывать фундамент для будущих проблем в отношениях? Безусловно.
Медицинский психолог Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Никита Романов рассказал о природе формирования зависимого поведения в отношениях, а также раскрыл секрет целительной силы безусловной любви для профилактики проблем в будущем.
— Никита Андреевич, из-за чего возникает зависимое поведение в отношениях?
— Наиболее частой причиной возникновения зависимостей, на мой взгляд, является отсутствие адекватной безусловной родительской любви. Сегодня распространены семьи, где родители занимаются построением карьеры или своей личной жизни, не включаясь в переживания ребёнка, «откупаясь» от него подарками или деньгами.
Как в этом случае ребёнку привлечь внимание значимых для него взрослых, дать им понять, что ему нужны помощь, тепло, понимание?
Ответ на поверхности, каким бы странным он ни казался: очень часто хулиганство, плохие оценки в школе, самоповреждения и побеги из дома являются формой крика о помощи, где негативная эмоция родителей и даже физическое наказание будут более значимыми для ребёнка, чем дорогие вещи.
Гнев отца, слёзы матери, ссора, разговор на повышенных тонах замешаны на проявлении чувств, а не на холоде и безразличии, которые в сознании человека символизируют эмоциональную смерть. А это самое страшное для каждого из нас!
— Как дефицит любви в раннем детстве влияет на развитие зависимости во взрослой жизни? Какие формы он приобретает?
— Наверняка вы слышали про такие понятия, как «тревожный тип привязанности» или «избегающий тип привязанности». Это яркие примеры того, как наше взаимодействие с родителями влияет на отношения с партнёрами на протяжении всей жизни.
В первом случае мы безумно боимся потерять свою вторую половинку, стараемся слиться с ней в одно целое, включаем чрезмерный контроль за партнёром, теряем личные границы и беспощадно нарушаем границы любимого человека. Такие люди назойливы, но они сами — заложники невроза, поскольку сознанием понимают, что «душат» любимого человека, однако тревога берёт верх над голосом разума.
— Откуда берётся эта травма?
— Когда человек был маленьким, родители могли давать ему «двойные послания». То есть реагировали проявлениями любви либо холодом на одни и те же его действия. Ощущение нестабильности и непредсказуемости родителя приводило к тому, что у ребёнка формировался страх отвержения. Эта модель очень сильно врезается в нашу психику. Мы начинаем испытывать те же эмоции в отношениях с партнёрами: страх быть брошенным выливается в контроль любимого человека через звонки, социальные сети, подпитываясь неуверенностью в себе и неустойчивостью самооценки, неприятием критики и другими проблемами.
— Что такое «избегающий тип привязанности»?
— Здесь также всё завязано на родительских фигурах, которые не были включены в переживания ребёнка. В результате маленькому человеку пришлось слишком рано повзрослеть, стать самостоятельным, независимым и сильным.
Из наиболее распространённых видимых причин к такому исходу приводят развод мамы и папы, смерть одного или обоих родителей и так далее. Ребёнку, лишённому точек опоры в окружающем мире, пришлось научиться искать их лишь в себе, а подобная искусственно сформированная, вынужденная «сила» предполагает «выключение» части своих чувств как способа адаптации к чрезмерному грузу ответственности.
На выходе мы имеем человека, который не умеет просить о поддержке, испытывает трудности с тем, чтобы проявлять заботу, жёстко отстаивает личную независимость, границы и самостоятельность, обесценивает любовь партнёра, когда тот, по его мнению, слишком безоглядно любит.
Парадокс в том, что тревожный тип очень сильно тянется к избегающему. В такой паре оба партнёра испытывают боль, так как один убегает, а второй постоянно догоняет, и это превращается в бег по кругу.
— Какие признаки указывают на то, что человек склонен чрезмерно, во вред себе, зависеть от партнёра в отношениях?
— Мне кажется, основными индикаторами и предпосылками склонности к зависимому поведению являются: неустойчивая самооценка с тенденцией к понижению, трудности с восприятием личных границ, пониманием своей системы ценностей, принципов и убеждений, осознанием собственных чувств, эмоций и желаний. Также нужно обратить внимание на страх оценки и критики, трудности в принятии самостоятельных решений, страх одиночества и неспособность находиться наедине с самим собой, склонность к перекладыванию ответственности, подавление негативных эмоций, включая маскировочную трансформацию одной эмоции в другую.
— Как преодолеть зависимость с учётом выявленных психологических первопричин?
— Справиться с зависимостью любого рода всегда непросто. Процесс может занять длительное время, но важно помнить, что выход есть в любом случае. Для начала найдите силы признаться себе, что вы склонны к тому или иному виду зависимости. Укрепляйте и стабилизируйте самооценку, фиксируйте в сознании убеждение, что вы уникальны, прекрасны, у вас есть все ресурсы, чтобы найти мягкий баланс: быть сильными, но уметь просить о помощи, где-то брать на себя ответственность, а где-то опираться на близких, при необходимости самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями и жизненными испытаниями.
Учитесь быть в комфорте наедине с самим собой. Найдите дополнительные точки опоры в своей реальности, ведь ни одна табуретка не устоит на одной ножке. Важны все сферы: работа, хобби, друзья, семья. Старайтесь чаще прислушиваться к своим чувствам и эмоциям. Учитесь выстраивать комфортные личные границы.
Если самостоятельно справиться не получилось, обратитесь за квалифицированной помощью и поддержкой к психологу или психотерапевту. Помните, что многие проблемы успешно лечатся без медикаментов в ходе психотерапии.
