Здоровье

Вдох-выдох: 7 основных упражнений для восстановления после ковида

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

«Нейва» запускает новый проект «Жизнь после ковида». Сегодня — «семерка» основных упражнений дыхательной гимнастики для восстановления после коронавирусной инфекции от инструктора по ЛФК ЦМСЧ-31 Александра Завадского.


Тем, кто перенёс COVID-19, требуется реабилитация. Дело в том, что коронавирус поражает лёгкие, вызывая фиброз тканей. В результате падает сатурация — кровь плохо насыщается кислородом, человек становится вялым и апатичным.

Чтобы восстановиться, нужно глубоко дышать. Причем обязательно задействовать диафрагму и вспомогательные мышцы грудной клетки. В помощь переболевшим ковидом разработан комплекс дыхательной гимнастики.

Специальные упражнения укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают подвижность грудной клетки, способствуют выведению мокроты, а также улучшают координацию дыхания и движения. В целом дыхательная гимнастика помогает снять стресс после заболевания и вернуть хорошее самочувствие.

Комплекс дыхательной гимнастики рекомендуется выполнять каждый день по 2-3 раза продолжительностью 15-20 минут в медленном темпе.

А чтобы выздоровление шло быстрее и эффективнее, постепенно включайте в комплекс занятия на тренажерах и прогулки на свежем воздухе.

Дыхательная гимнастика после ковида
Дыхательная гимнастика после ковида
Дыхательная гимнастика после ковида
Дыхательная гимнастика после ковида
Дыхательная гимнастика после ковида
Дыхательная гимнастика после ковида
Дыхательная гимнастика после ковида

Добавить комментарий

БУДЬТЕ НА СВЯЗИ С НЕЙВОЙ

ГАУП СО "РЕДАКЦИЯ ГАЗЕТЫ "НЕЙВА"

ЧИТАТЕЛЯМ И ПОДПИСЧИКАМ

© 1991-2021 Средство массовой информации (сетевое издание): NEYVA-NEWS.RU (12+). Главный редактор: Стрельцова Е.В.

Поиск