Нашей героине Марине Суторминой посвящают посты в соцсетях. Маринины татухи, абсолютное отсутствие волос на голове и яркие образы в одежде никого не оставляют равнодушным!
Как и то, что после рождения второго ребенка всего за четыре месяца Марина сбросила 15 килограммов, а за год — 20. Пришлось полностью сменить гардероб — с 54-го размера на 46-й. Дневник Бриджит Джонс был бы намного короче, если бы она была такой же целеустремленной…
Но минус 20 килограммов — не предел: вес Марина продолжает сбрасывать. И, конечно, не изменяет своему особому стилю!
— Марина, ваша с мужем семейная страничка в соцсетях — это выставка кулинарных шедевров твоего приготовления. Как удалось увязать любовь к кулинарии и похудение?
— А я не переставала готовить! Пеку домашние пироги, делаю печенье. Осваиваю десерты. Например, в прошлом году мне-таки «покорились» сдобные булочки и чизкейк.
— Погоди, ты ешь выпечку и худеешь?
— Да. Я ем все. Просто гораздо меньше. Как выглядел раньше мой завтрак? У меня дома — огромное количество всякой закусочной снеди: чтобы в любой момент, как настоящая женщина, я могла из ничего сделать шляпку, салат и скандал! Огуречный релиш, маслинки, вяленые помидоры, колбаса, сыр… Все это складывалось на здоровенный бутерброд, сдабривалось майонезным соусом... Иногда таких бутербродов было два.
Сейчас у меня на завтрак может не быть хлеба. Я могу съесть только 3-4 кусочка сыра и кусочек индюшачьей ветчины.
— Давай отмотаем год назад. Ты родила второго ребенка, вышла на работу, похудела на 15 килограммов… Все это за несколько месяцев. Не велик ли стресс для мамочки?
— Одна из причин, почему я могла себе позволить эту нагрузку, — я не кормила ребенка грудью (по медицинским причинам). А в декрете у меня сидит муж и отлично справляется!
С него, кстати, все и началось. В декрете ему не хватало физической активности, и он начал заниматься дома — на турнике, с резинками, с гантелями. Потом появилась 30-килограммовая штанга. И, наблюдая, как муж меняется на глазах, я заинтересовалась. Более того, после беременности я отказалась от возвращения к гормональным препаратам, и вес начал уходить сам. Я решила ему помочь…
— Говорят, начинать тренировки лучше в группе, чтобы не было соблазна соскочить. Как у тебя получилось не бросить домашние занятия?
— Поначалу было сложно. Я сидела на диване и рыдала — не хотела заставлять себя двигаться. Но муж не говорил мне: ну ладно, сегодня отдохни. Он мягко настаивал, чтобы я тренировалась хотя бы по чуть-чуть. Мы начали с упражнений на растяжку. Тут ножку потянуть, тут резиночку, тут присесть. Что можешь, то и делай.
Когда начали уходить три моих подбородка, я обрадовалась. А восторг испытала, когда увидела, что у меня есть скулы! А потом — ключицы! Сейчас хочу, чтобы у меня проявились косточки таза, но живот уходит дольше всего. Над ним я продолжаю работать.
— Голодать было легче, чем тренироваться?
— У меня уже был опыт отказа от ужинов — он давал результаты. Я решила попробовать снова. И поняла, что это очень похоже на интервальное голодание, надо просто немножко усугубить.
«Интервалка» подразумевает, что ты 8 часов ешь, а 16 — голодаешь. Но это, конечно, не значит, что 8 часов ты можешь жрать все, что хочешь. Лучший завтрак — это яйцо и сыр. Лучший обед — тарелка супа. И кофе — мне без него никак. В промежутках — овощи, фрукты. Но лучше овощи, фрукты — сладкие.
— Многие скажут, что такое интенсивное похудение может повлечь проблемы со здоровьем. Следишь за этим?
— Я прошла расширенный медосмотр на работе. Терапевт пришла в восторг. Кровь — хоть сейчас в космос отправляй. Полностью нормализован сахар, хотя в обе беременности мне ставили гестационный сахарный диабет. Холестерин и триглицериды — в норме, хотя с этим были большие проблемы, когда вес был 90.
Я поборола гипертонию и ожирение. Пропиваю витаминные комплексы. Принимаю L-карнитин и коллаген — чтобы подтянуть кожу после похудения. С этой же целью кручу обруч и делаю массаж лица.
«Так я выглядела до начала тренировок летом 2021 года. Сейчас тренируюсь три раза в неделю по полтора часа. Полчаса кручу массажный обруч, чтобы подтянуть кожу, в оставшееся время делаю упражнения с гантелями, резинками и штангой. Каждое упражнение — три подхода по 20 раз. Вес штанги сейчас доходит до 45 килограммов».
— Сейчас ты себя чувствуешь более женственной?
— Я себя чувствую более женственной с того момента, как побрилась налысо!
— Вот как? Почему ты лысая, кстати? Многие думают, что у тебя рак…
— Я не про рак! Когда знакомые знакомых аккуратно здороваются на улице и сочувственно смотрят, я, конечно, начинаю бурно реагировать!
Мой внешний вид — это исключительно выпендреж! Я люблю внимание! Интересно, кстати, реагируют мужчины! Вплоть до того, что открывают рот, сворачивают голову… У него тележка в магазине катится, ударяется в витрину, он ее даже не видит. И в глазах читается сначала: ё-моё, она лысая! А потом — блин, она такая красивая!
— Люди на улицах подходят?
— Да. Очень многие делают комплименты. Молодежь прямо спрашивает, почему я лысая. Я рассказываю: потому что мне нравится, потому что это стильно, потому что это — удобно! Потому что волосы безумно копят негатив! Они собирают зависть. Я всегда была яркой блондинкой, и если я начну отращивать волосы, будет то внимание, которое мне не нужно. А тут… ну да, яркая, ну да, классная, но посмотрите-ка — лысая! Шоковая терапия!
И вообще у меня в обиходе появилась фраза, что одна из главных целей моей жизни — это нести свет и немного чушь (смеется)!
А если серьезно, мне нравится, когда люди на улице улыбаются. Учитывая, что все в своих проблемах и время-то такое тяжелое, немного цвета и света точно никому не повредит! У меня его в избытке — и я готова делиться!
